W A037 - So tust du dir während deiner Periode etwas Gutes

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W A032 - Eierstockzysten: Ursachen und Behandlung

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Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

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Sub-category - Ich bin schwanger (I'm pregnant)

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Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

Hast du jemals einen Knoten in der Brust gefühlt? Wir klären, was das bedeuten kann. Denn Knötchen in der Brust können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Erfahre jetzt mehr!

W A036 - Knoten in der Brust: Was bedeutet das?

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ALWAYS + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

W A026 - Tipps für die Intimpflege

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W A018 - Richtige Intimhygiene bei Frauen

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W A016 - Ursachen für eine unregelmäßige Periode

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Cotton Protection Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln

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ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

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Ursachen für eine unregelmäßige Periode

So tust du dir während deiner Periode etwas Gutes

W A033 - Wie gehst du mit Stress um?

Wie gehst du mit Stress um?

Wir empfehlen jedem Mädchen und jeder Frau, einmal im Monat ihre Brüste abzutasten. Lies jetzt unsere Tipps, wie du deine Brüste richtig abtasten kannst.

W A034 - Die Brust richtig selbst abtasten

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PDP Sanitary Towels: Always Maxi Long Binden Mit Flügeln (Größe 2) 

ALWAYS Maxi Long Binden Mit Flügeln (Größe 2) 

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

 Knicker Size - SMALL

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat ALWAYS bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

GAP A046 - Selbstbewusstsein stärken

ALWAYS Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

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Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Scheidenausfluss und Slipeinlagen zur Seite.

Sub-category - Vaginaler Ausfluss (Vaginal discharge)

Scheidenausfluss

Sub-category - Periodentipps (Period Tips)

Girl Talk - Episode 1 (Girls layout)

Sieh dir unsere Videos an um Antworten auf alle deine Fragen rund um die erste Periode zu bekommen

Unterwäsche gibt es so in so vielen verschiedenen Stilen, Schnitten und Farben! Was trägst du also am liebsten während deiner Periode?

W A039 - Tabuthema: Unterwäsche für die Periode

Unterwäsche für die Periode

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

PMS & Menstruationskrämpfe

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

alignmentCenter

- Damenbinden mit bis zu 10 Std. Schutz
- Eine 60 % größere Rückseite als Ultra Normal Binden (Größe 1) für zusätzlichen Schutz während der ganzen Nacht
- Die LeakGuard-Technologie schließt die Flüssigkeit ein und hilft, Auslaufen zu vermeiden
- Der supersaugfähige Kern mit InstantDry-System absorbiert die Flüssigkeit in Sekunden
- Die Odourlock-Technologie neutralisiert Gerüche
- Dermatologisch von der Skin Health Alliance bestätigt
- Die Flügel sorgen dafür, dass deine Binde dir einen bequemen, sicheren Schutz bietet
- Packung aus 50 % recyceltem Plastik


PDP Sanitary Towels: Always Ultra Damenbinden Secure Night (Größe 4) mit Flügeln

Warum sie dir gefallen werden

Die Periode zu bekommen, kann schon ganz schön lästig sein. Daher kommen hier unsere Top Selfcare-Tipps während der Periode.

Andere Kategorien

Bewertungen (Ratings & Reviews) - PDP section - Pads

Bewertungen

GAP A036 - Alles Wichtige über die frühe Pubertät bei Mädchen

Alles Wichtige über die frühe Pubertät bei Mädchen

ALWAYS Maxi Long Binden (Größe 2) mit Flügeln bieten dir umfassenden Schutz und Komfort, wenn du ihn am meisten benötigst. Die ALWAYS Maxi Long Damenbinde ist eine dicke Damenbinde, die mit ihrer Auslaufschutzbarriere rundherum und ihrer extra absorbierenden Core+ Zone in der Mitte bis zu 100% Schutz bietet.

Funktionen und Vorteile

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Long (Größe 2) Damenbinden Mit Flügeln

Die Periode zu bekommen, kann schon ganz schön lästig sein – aber da erzählen wir dir vermutlich nichts Neues!

W A014 - Menorrhagie - starke Periode

Was ist eine Blasenentzündung?

Always fragen - ULTRA

ALWAYS Fragen

Menorrhagie - starke Periode

Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und ALWAYS möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: ALWAYS sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

Blasenentzündungen sind etwas, unter dem sehr viele Mädchen leiden. Erfahre jetzt mehr über die Symptome und die Behandlung von Blasenentzündungen.

Schmierblutungen zwischen den Perioden sind nichts Ungewöhnliches. Hier sind die vier Hauptgründe und ein paar Tipps dazu.

Schmierblutung zwischen der Periode: vier Gründe

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Ich bin schwanger (I'm pregnant) - Other categories

Das toxische Schocksyndrom ist eine sehr schwere Krankheit. Hier erklären wir dir die Symptome, auf die du beim Tragen eines Tampons achten solltest.

W A031 - Toxisches Schocksyndrom (TSS): Symptome

Toxisches Schocksyndrom (TSS): Symptome

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit, aber auch voller Herausforderungen. Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps zur Seite.

Schwangerschaftstipps

Period calculator - FAQ

Wenn du mehr über unseren Periodenrechner – und wie man damit umgeht – wissen möchtest, schau dir einfach unsere FAQ an: 

Category icon - Period tips

Spezielle Tipps zur täglichen Damenhygiene sollten befolgt werden – und zwar jeden Tag oder an bestimmten Tagen des Zyklus. Erfahre jetzt mehr!

Tipps für die weibliche Intimpflege

PLP: Always Maxi Damenbinden

ALWAYS Maxi Damenbinden

Schwellungen, Krämpfe, PMS, Stimmungsschwankungen...die Liste ist ziemlich lang! Und jeden Monat wiederholt sich der Spaß. Tja, so läuft das mit der Periode nun einmal. Was könnte es also für einen besseren Grund geben, dir mal selbst etwas Gutes zu tun? Daher kommen hier unsere Top Selfcare-Tipps während der Periode:

## Nimm ein Schaumbad
Es gibt wohl kaum etwas, das so gut tut und entspannt wie ein heißes Bad mit ordentlich Schaum. Sorg zuerst dafür, dass du im Badezimmer ein Stündchen deine Ruhe hast – wenn der kleine Bruder alle 5 Minuten an die Tür trommelt, trägt das nur wenig zur Entspannung bei. 

Stell ein paar Duftkerzen rund um die Wanne auf, wenn deine Eltern einverstanden sind. Die Kerzen sorgen für eine schöne Stimmung. Mach dir ein bisschen sanfte Musik dazu an, aber stell den Lautsprecher nicht direkt auf den Badewannenrand, da du sonst schnell einen Stromschlag bekommen könntest. Füll die Wanne mit Millionen Schaumbläschen und einem toll duftenden Schaumbad – und dann leg dich einfach rein und lass die Seele baumeln! 

## Plane eine Filmnacht
Welche Filme magst du am liebsten? Was zum Lachen, Hochspannung, Romantik oder richtig Action? Mach es dir auf der Couch gemütlich und schalte deinen Lieblingsfilm an. Dazu gehört natürlich auch etwas Leckeres zum Snacken, wie Schokolade oder Weingummi. Oder hast du mehr Lust auf etwas Salzigem? Verrühr ein bisschen Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und ein klein wenig Zucker mit Sauerrahm und dann rein mit den Chips, Salzstangen oder Crackern. An die Kalorien denken wir jetzt mal nicht!

## Wirf dich in dein liebstes Outfit
Zieh dir das an, worin du dich wohlfühlst. Zuhause geht einfach nichts über Jogginghose und Leggings den ganzen Tag lang – denn sie sind nicht nuri weich und bequem, sondern sehen auch noch immer gut aus, egal welche Zeit im Monat gerade ist!

Vielleicht hast du aber auch mehr Lust auf das genaue Gegenteil: Dann mach dich schick! Sich richtig herauszuputzen, ist manchmal das einzig Wahre, wenn du dich nicht so wohl fühlst. Nimm dir morgens ein bisschen Extrazeit für die perfekte Frisur und such dir etwas Schickes, aber trotzdem Bequemes, zum Anziehen aus. Schon fühlst du dich den ganzen Tag lang hübsch – und weil dann bestimmt so manches Kompliment ins Haus flattert, ist die Periode schon so gut wie vergessen!

## Geh in dein Lieblingsrestaurant
Gönn dir einen Abend in deinem Lieblingsrestaurant, zusammen mit jemandem, den du wirklich magst. Das kann dein Freund sein, deine beste Freundin oder deine Mutter. Eine kleine Vorspeise und ein leckeres Getränk dazu – und beim Hauptgericht isst du dich richtig satt. 

Ganz gleich, womit du dir deine Tage versüßt: Such dir am besten Sachen aus, die schön entspannend sind und die du dir nicht jeden Tag gönnst. Das kann auch etwas so einfaches wie ein gutes Buch, eine neue Maniküre oder eine lange Dusche sein. Die Tage zu haben, kann schon fies genug sein – also tu dir was Gutes! 

Wie kommst du am besten durch deine Tage?

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Schwellungen, Krämpfe, PMS, Stimmungsschwankungen...die Liste ist ziemlich lang! 

Richtige Intimhygiene bei Frauen

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

Mein Selbstvertrauen

Während Veränderungen deines Körpers, wie wachsende Brüste, offensichtlich sind, entwickelt sich im Zuge der Pubertät auch dein Gehirn. Das hat Einfluss auf deine Emotionen und dein Selbstbewusstsein. Hier findest du einige Möglichkeiten, stark und positiv zu bleiben.

## Wachse über dich heraus, indem du an ein dynamisches Selbstbild glaubst

Dein Gehirn ist wie ein Muskel: Wenn du Herausforderungen annimmst und solange übst, bis du sie gemeistert hast, bilden die Neuronen in deinem Gehirn neue und stärkere Verbindungen, wodurch du neue Fertigkeiten bekommst und dein Selbstbewusstsein steigt. Forschungen haben ergeben, dass Kinder, die an sich glauben, bei Prüfungen oder Herausforderungen besser abschneiden. Man nennt das auch „Einstellung zum Wachstum“; es bezeichnet den Glauben daran, dass du wachsen und durch Anstrengung und Beharrlichkeit immer besser werden kannst.

## Übung macht den Meister

Übung bedeutet mehr, als etwas immer und immer wieder zu versuchen. Sie hilft dir dabei, deine Fähigkeiten zu verbessern und Problemlösungen zu erkennen. Du kannst mit dieser Einstellung also bei fast allem besser werden: von der Schule über den Sport bis hin zu Beziehungen oder Sprechen vor Publikum. Sie beginnt mit dem ersten Schritt und dem Nichtaufhören, wenn es schwierig wird.

## Jede Veränderung zum Guten beginnt mit einem Risiko

Dein Gehirn muss aus seiner Komfortzone herauskommen, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Risiken einzugehen kann Angst machen, ist aber auch spannend und lohnend. Jeder Mensch bewertet Risiken anders. Gleich ein großes Risiko einzugehen, kann einen in der Tat überfordern.

#### Um das Eingehen von Risiken zu üben, solltest du zunächst kleinere Risiken austesten:

- Deine Meinung kundtun: Stelle eine Frage oder teile dich mit.
- Sei ehrlich dabei und sage, was du wirklich willst.
- Melde dich freiwillig, um ein Projekt zu leiten.

## Übe diese kraftvollen Wörter

Auch kleinste Veränderungen wie eine andere Wortwahl können dir den Mut geben, weiterzumachen. Probiere es hiermit:

- __NOCH nicht!__ <br /> Auch wenn du etwas noch nicht erreicht hast, wirst du es schaffen, wenn du es weiter versuchst.
- __Ich schaffe das.__ <br /> Hast du je an dir selbst gezweifelt, bevor du etwas versucht hast? Versuche, dir beim nächsten Mal selbst “Ich schaffe das” zu sagen, und dann etwas Neues ausprobieren, um dir selbst zu bestätigen, dass du es kannst.
- __Wie ein Mädchen.__ <br /> Nur 19 % aller Mädchen haben positive Gefühle beim Ausdruck “Wie ein Mädchen.” Das muss sich ändern. Unsere Mission ist es, dem Ausdruck #WieEinMädchen eine wundervolle Bedeutung zu geben und so das Selbstbewusstsein von Mädchen stärken!

## Ausrutscher in Schritte nach vorn verwandeln

Denk immer daran, dass es in Ordnung ist, auch mal Ausrutscher zu fabrizieren. Dabei geht es nicht darum, OB du Fehler machst, sondern darum, was du daraus machst.

- Es ist deine Sache, wie du mit Rückschlägen umgehst, ob du aufgibst oder weitermachst.
- Sei dir gegenüber gütig und behandele dich selbst so wie eine Freundin, die dasselbe durchmacht.
- Überlege, was schiefgelaufen ist, ohne dir selbst oder einem anderen die Schuld zuzuschieben.
- Probiere es erneut. Und nochmal. Und immer wieder! Manchmal bedarf es einfach nur Übung und neuer Herangehensweisen, um am Ende erfolgreich zu sein.


Während Veränderungen deines Körpers,